Grippe
Die alljährliche Grippewelle und wie schützt man sich davor?
Bei der Grippe handelt es sich immer um eine Viruserkrankung. Der lateinische Ausdruck dafür lautet: Influenza. Die Grippe ist meist eine epidemisch auftretende Infektionskrankheit die durch Orthomyxoviren ausgelöst wird. Nach erfolgter Tröpfcheninfektion und einer Inkubationszeit von wenigen Stunden bis Tagen, treten u.a. Frösteln oder Schüttelfrost auf. Meist leitet der Patient unter hohem Fieber (bis 40 Grad Celsius) sowie schwerem Krankheitsgefühl, Augen-, Kopf-, Gliedmaßen- und Brustschmerzen.
Mittlerweile gibt es sehr gute Medikamente, die gegen das Grippevirus wirken. Sie müssen sofort genommen werden, wenn die ersten Symptome auftauchen. Ansonsten heißt es, den Körper unterstützen, damit er die Viren besiegt.
Das heißt vorbeugen ist besser als heilen. Unser Immunsystem will gut gepflegt werden, damit es uns vor allen Erregern schützt. Vieles geht ganz einfach.
In erster Linie sollte man genug schlafen. Das Schlafbedürfnis ist zwar von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, aber 6 Stunden schlaf sollten es schon sein, davon mindestens 1 Stunde vor Mitternacht.
Ein altes aber sehr gutes Hausmittel gegen die Grippe, sind Wechselduschen. Zuerst warm und dann kalt duschen. Das Ganze 3-mal wiederholen und mit einem kurzem kalten Guss abschließen. Bürstenmassagen vor der Wechseldusche verstärken die Wirkung.
Sport treiben stärkt nicht nur Herz, Kreislauf und Muskulatur, sondern auch die Abwehrkräfte. Ein regelmäßiger Saunabesuch hilft ebenfalls, wenn man dann noch versucht, sich keinen Dauerstress zu erzeugen, denn der schwächt das Immunsystem, hat man schon die Hälfte gewonnen. Dazu noch Entspannungsübungen und die Grippe hat kaum noch eine Chance.
Das wichtigstes Mittel um einer Grippe vorzubeugen, sind viel Vitamine für das Immunsystem. Deshalb sollte man tägliche mindestens 4 Portionen Obst und Gemüse essen. Aber auch Vitamin C und Zink sind durchaus für eine Vorbeugung empfehlenswert. Wenn man sehr belastet ist, also in Stresszeiten, kann die zusätzliche Einnahme von einem Vitaminpräparat sinnvoll sein. Ärzte und Apotheker empfehlen in Zeiten, in denen eine Grippe-Epedemie droht, bestimmte Pflanzenpräparate wie der Sonnenhut (Echinacea) sowie die Kapland-Pleargonie (Umckaloabo) einzunehmen.
In den vergangenen Jahren wurde immer wieder die Grippeimpfung empfohlen. Diese Impfung ist zwar kein hundertprozentiger Schutz vor der Grippe, aber die Beschwerden werden gegebenenfalls sehr stark abgemildert. Der Impfschutz setzt ca. zwei Wochen nach der eigentlichen Impfung ein. Die Grippeimpfung muss jedes Jahr erneuert werden. Zu den Personengruppen, die eine Grippeimpfung dringend empfohlen bekommen, gehören alle Menschen über 60 Jahre. Alle die an einer Immunschwäche leiden oder chronisch krank sind, sollten sich ebenfalls der Grippeimpfung unterziehen. Und natürlich alle Personen, die an einer Lungen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, sollten sich ebenfalls unbedingt impfen lassen. Für alle Angestellten in der Alten- und Krankenpflege ist die Grippeimpfung fast schon ein Muss, dasselbe gilt natürlich auch für Lehrer und Polizisten.